Terapia para depresión en Roma Cuauhtémoc, CDMX
Cuando todo pesa más de lo normal, no tienes que cargarlo solo
La depresión no siempre se siente como tristeza intensa. A veces aparece como cansancio, desconexión, dificultad para disfrutar lo que antes te importaba o la sensación de estar funcionando en automático.
Con la Mtra. Claudia Paola Pérez Nieto puedes encontrar un espacio para hablar de lo que estás viviendo sin sentirte juzgado, comprender lo que hay detrás de ese agotamiento emocional y comenzar a recuperar poco a poco mayor claridad, conexión y bienestar.
Puedes estar haciendo “todo lo que debes” y aun así sentirte lejos de ti mismo
Hay momentos en los que no existe una sola causa fácil de señalar. Puedes sentir menos energía, dejar de disfrutar cosas que antes te hacían bien o empezar a pensar que todo requiere un esfuerzo que antes no costaba tanto.
La terapia no busca obligarte a “animarte” ni minimizar lo que estás viviendo. Es un espacio para comprender lo que está ocurriendo, darle lugar a lo que sientes y empezar a construir pequeñas formas de recuperar conexión contigo y con tu vida cotidiana.
Te cuesta encontrar motivación o interés en cosas que antes disfrutabas.
Sientes cansancio emocional incluso después de descansar.
Tiendes a aislarte o a sentir que nadie entendería realmente lo que te pasa.
La tristeza, culpa, irritabilidad o sensación de vacío empiezan a ocupar demasiado espacio.
Cuando incluso tareas sencillas empiezan a sentirse más pesadas de lo habitual.
Dejar de disfrutar actividades, personas o momentos que antes te generaban conexión.
Querer estar solo, evitar conversaciones o sentir que acercarte a otros requiere demasiada energía.
Pensamientos duros contigo mismo, sensación de no estar haciendo suficiente o de ser una carga.
La depresión puede expresarse de muchas formas
No todas las personas la viven igual. Lo importante no es encajar en una etiqueta, sino reconocer cuándo algo está afectando tu bienestar y tu forma de relacionarte con la vida.
Tristeza o sensación de vacío
Momentos prolongados en los que parece difícil conectar con algo que te haga sentir realmente bien.
- Desánimo
- Sensación de vacío
- Mayor sensibilidad emocional
Falta de energía
Sentir que cualquier actividad requiere demasiado esfuerzo, incluso aquellas que antes hacías con facilidad.
- Cansancio constante
- Dificultad para iniciar tareas
- Sensación de estar agotado
Pérdida de interés
Notar que actividades, relaciones o planes que antes te importaban ahora generan poco entusiasmo o ninguna emoción.
- Desconexión
- Menor disfrute
- Falta de motivación
Cambios en sueño y descanso
Dormir demasiado, dormir poco o levantarte sintiendo que realmente no has recuperado energía.
- Insomnio
- Sueño prolongado
- Descanso poco reparador
Aislamiento y dificultad para conectar
Sentir que convivir cuesta más, querer desaparecer de los planes o no saber cómo explicar a otros lo que estás viviendo.
- Evitar convivencias
- Sentirte distante
- Dificultad para pedir apoyo
Ansiedad junto con depresión
A veces el agotamiento convive con preocupación constante, miedo, tensión o una mente que no logra detenerse.
- Sobrepensar
- Tensión emocional
- Cansancio por vivir en alerta
Estos ejemplos son orientativos. La experiencia de cada persona es distinta y el proceso terapéutico se adapta a lo que estás viviendo.
Si últimamente todo cuesta más, eso también merece atención
Muchas personas posponen pedir ayuda porque sienten que “hay gente peor” o porque todavía pueden trabajar, estudiar o cumplir con sus responsabilidades. Pero seguir funcionando no significa que tengas que seguir sintiéndote así.
Puedes empezar terapia antes de llegar a un límite. A veces el primer paso es simplemente tener un lugar donde puedas decir con honestidad: “No me estoy sintiendo bien”.
- Puedes hablar sin tener que aparentar que todo está bien.
- No necesitas tener clara la causa antes de empezar.
- El proceso puede avanzar a un ritmo que sea sostenible para ti.
- La terapia puede enfocarse en lo que hoy te está quitando energía y conexión.
¿Cómo puede comenzar un proceso de terapia para depresión?
No necesitas llegar con respuestas. Puedes comenzar hablando de los cambios que has notado en tu estado de ánimo, energía, relaciones o forma de vivir tus días.
Agenda tu cita
Elige un horario para consulta presencial en Roma o pregunta por modalidad en línea.
Habla de lo que ha cambiado
Puedes compartir desde cuándo te sientes distinto, qué ha perdido sentido o qué se ha vuelto más difícil.
Comprender lo que estás viviendo
Se exploran emociones, pensamientos, relaciones, pérdidas, exigencias y otros factores que pueden estar influyendo en tu estado actual.
Recuperar espacio para ti
El trabajo terapéutico busca ayudarte a reconectar gradualmente con recursos, actividades, relaciones y decisiones que vuelvan a tener sentido.
Mtra. Claudia Paola Pérez Nieto
Paola es psicóloga y maestra en psicoterapia. Su forma de acompañar busca que puedas hablar de tristeza, agotamiento, culpa, pérdida o desconexión sin sentir que tienes que justificar lo que estás viviendo.
Integra un enfoque humanista con herramientas de psicoterapia cognitivo-conductual e hipnosis clínica. La parte técnica se adapta a la persona: el punto de partida es comprender tu experiencia, tu historia y qué necesitas recuperar en este momento.
“No tienes que esperar a sentirte peor para empezar a cuidar de ti.”
El proceso empieza por comprender lo que hoy está siendo difícil
Cuando hay depresión, frases como “échale ganas” suelen aumentar la sensación de incomprensión. En terapia puedes hablar desde lo que realmente estás sintiendo, sin tener que llegar con una versión optimista de ti mismo.
El objetivo es ir entendiendo qué está detrás del malestar, qué patrones lo mantienen y qué pequeñas acciones o cambios pueden ayudarte a recuperar mayor conexión, energía y sentido.
Tener un espacio donde puedas hablar sin sentir que debes minimizar lo que te pasa.
Explorar experiencias, relaciones, pérdidas y exigencias que pueden estar influyendo en tu estado actual.
Trabajar gradualmente en actividades, vínculos y decisiones que puedan volver a tener significado para ti.
Respetar que mejorar no es lineal y que cada proceso necesita su propio ritmo.
Lo que comparten algunas personas sobre su proceso con Paola
Sentirse escuchado, comprendido y en confianza puede ser una parte importante de empezar a pedir apoyo.
“es una persona que te hace sentir en confianza, desde la primera visita sientes que te entiende perfecto, me ha ayudado mucho!”
Angélica Angeles Doctoralia · 27 de mayo de 2026“La atención es personalizada, me siento escuchada, favoreciendo la reflexión de la situación. Facilitar el seguimiento durante la semana de lo que se trabajó. Gracias.”
Edith Limón Magdaleno Doctoralia · 17 de diciembre de 2025“Excelente psicóloga, no me siento juzgada y puedo hablar con mucha confianza, me siento escuchada y validada. 👏🏼🤍”
Andrea Segura Linares Google · Opinión pública ↗“Excelente psicóloga. Da confianza y seguridad y tiene ética profesional”
Lucero Gil Google · Opinión pública ↗“excelente comunicación, da mucha confianza, excelente psicóloga”
mar Google · Opinión pública ↗“Excelente servicio y muy profesional.”
Daniel Cazares Google · Opinión pública ↗“Hace mucho no me sentía tan cómoda en una primera sesión, estoy encantada por la decisión que tome en elegir a Paola para tomar esta terapia.”
S.R. Doctoralia · 2 de junio de 2026 ↗“Paola es muy buena en lo que hace ya que inspira confianza, empatía y genera un habiente sano. Equilibra muy bien la parte profesional y la humana.”
Cyn Doctoralia · 15 de abril de 2026 ↗“En mi experiencia es una psicóloga excepcional, muy efectivo el tratamiento y con resultados visibles en poco tiempo.”
IAEP Doctoralia · 10 de octubre de 2026 ↗“La atención ah sido adecuada en las sesiones, te escucha con atención, al momento de explicar lo hace con mucho profesionalismo!! Recomiendo”
Karen Doctoralia · 29 de septiembre de 2026 ↗“muy buena atención, me siento muy cómoda y en confianza en terapia con la psicóloga paola, muy recomendable!”
MF Doctoralia · 11 de agosto de 2026 ↗“Puntual, eficaz y hace que te sientas mucho mejor.”
FR Doctoralia · 20 de julio de 2026 ↗“Se siente cómodo y tranquilo estar en terapia con Paola. Sin duda considero que he avanzado mucho.”
IVAN Doctoralia · 3 de julio de 2026 ↗“es una persona que te hace sentir en confianza, desde la primera visita sientes que te entiende perfecto, me ha ayudado mucho!”
Angélica Angeles Doctoralia · 27 de mayo de 2026 ↗“Es mi primera vez en terapia psicológica y me siento muy cómoda en consulta, me he sentido mejor (: súper recomendable!”
Yafna Doctoralia · 27 de mayo de 2026 ↗“Me gusto bastante la seción muy detallada y buena comunicación”
Jesús Acosta Samayoa Doctoralia · 17 de enero de 2026 ↗“La atención es personalizada, me siento escuchada, favoreciendo la reflexión de la situación. Facilitar el seguimiento durante la semana de lo que se trabajó. Gracias.”
Edith Limón Magdaleno. Doctoralia · 17 de diciembre de 2025 ↗“Excelente psicóloga muy profesional, observadora y execelente oyente te hace sentir en confianza y comprendido y su método eficaz”
Cuenta eliminada Doctoralia · 26 de noviembre de 2025 ↗“Excelente atención. Me ha brindado un espacio seguro, confiable y adecuado. Durante el seguimiento que he llevado con ella me ha ayudado a resolver y salir adelante.”
GP Doctoralia · 26 de noviembre de 2025 ↗“Muy buena atención, escucha y dirige de manera concreta la sesión además de brindar un lugar seguro y en confianza para la expresión.”
Iván Doctoralia · 24 de noviembre de 2025 ↗“Es profesional y empatica. Escucha con atencion e inspira confianza”
Irma Doctoralia · 11 de enero de 2025 ↗“Mi hija esta muy contenta con la atención que la Dra Pao le ha dado”
LUCIA Doctoralia · 29 de octubre de 2024 ↗“Muy buena atención, puntualidad e información clara. Excelente atención y orientación. Realmente profesional”
Cuenta eliminada Doctoralia · 28 de octubre de 2024 ↗“Desde la primera consulta me sentí en confianza, siempre fue clara y muy empática.”
María José Doctoralia · 22 de octubre de 2024 ↗“Me gusta mucho mis consultas con Paola. Es muy profesional, puntual, y me siento muy contenta con el trato que me da”
Jessica Doctoralia · 17 de octubre de 2024 ↗“Atención a los detalles, buena conversación y amable :)”
Anahí Montserrat Sosa Reyna Doctoralia · 12 de octubre de 2024 ↗“El grado de confianza y empatía que he sentido en mis sesiones me permite abrirme para compartir y tratar mis asuntos”
Michelle Salas Doctoralia · 7 de octubre de 2024 ↗“Sigo tomando las sesiones con gusto y agradecimiento. Estoy muy contenta con la terapia.”
YH Doctoralia · 2 de octubre de 2024 ↗“Muy buenos días, me ayudó a liberar mi colitis, estoy aprendiendo a manejar mis emociones, lo que me permitió evitar consumir medicamento para controlarla. Estoy agradecida con la clínica y la psicóloga Paola. Excelente, puntal en mis secciones terapéutico. Gracias, gracias y gracias.”
Laura Ortega Flores Doctoralia · 29 de septiembre de 2024 ↗“Sesiones muy productivas y asertivas, de total empatía. Muy recomendable!”
J.A Doctoralia · 27 de septiembre de 2024 ↗“Las consultas que he tenido con ella han sido muy buenas y me han ayudado bastante”
Rodrigo Largo Doctoralia · 27 de septiembre de 2024 ↗“El tiempo es muy corto, tal vez podría extenderse la cita un poco más.”
Luis Carlos Doctoralia · 25 de septiembre de 2024 ↗“Persona muy paciente, comprensiva y explicativa con el paciente. Me he sentido cómodo desde el primer momento, no me he sentido presionado y sobre todo sabe hacer "click" con el paciente.”
Saul Rojas Doctoralia · 18 de septiembre de 2024 ↗“Le agradezco de antemano la atención brindada a mi hija, ya la dieron de alta y la veo muy bien, estoy muy contenta”
Carolina P Doctoralia · 13 de agosto de 2021 ↗“Muy buena atención, atenta, comprensible y sincera. Me agrado como fue desarrollando el tema, excelente servicio”
Isabel Rosales Doctoralia · 2 de julio de 2021 ↗“Estoy muy contenta con la.terapia brindada, es una psicóloga que le gusta mucho su trabajo, tiene mucha dedicación y profesionalismo MUCHAS GRACIAS”
Vtl Doctoralia · 2 de julio de 2021 ↗“Nunca había tomado terapia ,pero sin duda ha sido una muy buena experiencia . Muy dedicada , entregada y muy profesional ante su trabajo.”
Silvia Camacho Doctoralia · 29 de junio de 2021 ↗“La psicóloga está al tanto de cómo se siente uno que piensa que debe uno de mejorar con dispocisión siempre”
Mario Cruz Martínez Doctoralia · 29 de junio de 2021 ↗“Profesional, honesta y dedicada. Me siento comoda y tranquila en la consulta. Puedo expresar mis sentimientos libremente.”
S.P. Doctoralia · 4 de junio de 2021 ↗“Excelente forma de llevar la sesión y tratar el contenido y el enfoque del mismo, puntualidad y apegada a los temas.”
E.R Doctoralia · 3 de junio de 2021 ↗“Es muy responsable, atenta, y le ha dado confianza a mi nena, han sido pocas las sesiones pero estoy contenta con su trabajo.”
Evelyn H. Doctoralia · 3 de junio de 2021 ↗“Estoy muy contento con la doctora Paola, es muy atenta, empatica y siempre tiene comentarios acertados.”
Ernesto Pardo Doctoralia · 3 de junio de 2021 ↗“Es muy buena, explica el proceso en el que estás y es muy amable en cada sesión además de profesional.”
Carmen Mtz Doctoralia · 3 de junio de 2021 ↗“Genera en mi hija confianza y empatía , muestra entusiasmo , al saber que tendrá sesión , le gustan las dinámicas que desarrolla con ella.”
Elizabeth Guadalupe Cabello Ahumada. Doctoralia · 3 de junio de 2021 ↗“Servicio de calidad. Las citas son en tiempo y forma, flexibilidad de horarios. Hay buena comunicación y empatía.”
Diana G. Doctoralia · 3 de junio de 2021 ↗“Excelente siempre al pendiente del paciente con tareas con tiempo para resolver con calma y buenas respuestas que aclaran tus dudas”
Mario Cruz Martínez Doctoralia · 3 de junio de 2021 ↗“Me hace sentir muy en confianza y eso hace que me desenvuelva mejor. Su manera de trabajar me parece novedosa y eficaz”
Ximena García Doctoralia · 3 de junio de 2021 ↗“Es muy buena psicóloga, me inspira mucha confianza, he trabajado bastante mi persona gracias a ella.”
Jannyne Pérez Estrada Doctoralia · 3 de junio de 2021 ↗“Me inspira Confianza para exponer mis temas, aún no puedo dar una opinión extensa ya que vamos empezando, pero me parece buena y atenta”
Isa Doctoralia · 3 de junio de 2021 ↗“Me siento agusto con la terapia,y me tranquiliza mucho el hablar con usted me gusta el trato y dedicación”
Ivet Mendoza Doctoralia · 3 de junio de 2021 ↗“Su forma de ayudarte es muy eficaz y con mucho profesionalismo, definitivamente si requieres ayuda es la mejor opción.”
Jaime Doctoralia · 3 de junio de 2021 ↗Las opiniones reflejan experiencias individuales y provienen de perfiles públicos de Google y Doctoralia.
Preguntas frecuentes sobre terapia para depresión
Si estás pensando en comenzar, estas son algunas dudas comunes antes de una primera sesión.
¿Necesito tener un diagnóstico de depresión para ir a terapia?
No. Puedes acudir si notas tristeza persistente, pérdida de interés, cansancio, aislamiento, irritabilidad o cualquier cambio emocional que esté afectando tu bienestar. En consulta se explora lo que estás viviendo y qué tipo de apoyo puede ser útil para ti.
¿Qué pasa si no sé por qué me siento así?
No necesitas conocer la causa antes de pedir ayuda. A veces el malestar se construye a partir de distintas experiencias, relaciones, pérdidas, exigencias o cambios. La terapia puede ayudarte a ir entendiendo esos elementos con más claridad.
¿La depresión siempre se siente como tristeza?
No. También puede aparecer como irritabilidad, apatía, cansancio, dificultad para concentrarte, pérdida de interés, aislamiento o sensación de vacío. Cada persona puede vivirla de una manera diferente.
¿Qué pasa si además tengo ansiedad?
Es posible hablar de ambas experiencias en el mismo proceso. Ansiedad y bajo estado de ánimo pueden aparecer al mismo tiempo, y la terapia puede explorar cómo se relacionan en tu caso particular.
¿Cuánto tiempo toma empezar a sentirme mejor?
No existe un tiempo igual para todas las personas. La evolución depende de tu historia, lo que estás viviendo, tus objetivos y cómo vaya avanzando el proceso. La terapia no debería presentarse como una promesa de resultados inmediatos.
¿La consulta es presencial o en línea?
La prioridad es la atención presencial en Roma, Cuauhtémoc, CDMX. También existe modalidad de consulta en línea cuando resulte más conveniente.
¿Qué hago si tengo pensamientos de hacerme daño o siento que estoy en riesgo?
Si sientes que podrías hacerte daño, que no puedes mantenerte a salvo o estás ante una emergencia, busca ayuda inmediata: llama al 911, acude a un servicio de urgencias o pide a una persona de confianza que permanezca contigo. Una landing o una cita programada no sustituyen la atención de emergencia.
¿Cómo puedo agendar?
Puedes solicitar tu cita desde esta página por WhatsApp. Así puedes consultar disponibilidad sin necesidad de llamar mientras Paola está en sesión.
No necesitas esperar a sentirte peor para pedir apoyo
Si últimamente te cuesta sentir interés, energía o conexión con tu vida cotidiana, puedes comenzar con una primera conversación. Agenda una cita con la Mtra. Claudia Paola Pérez Nieto para hablar de lo que estás viviendo y explorar los siguientes pasos.
Mtra. Claudia Paola Pérez Nieto · Psicóloga
Tuxpan 89 · Roma Sur · Cuauhtémoc
Ciudad de México · C.P. 06760
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La información de esta página es orientativa y no sustituye una valoración psicológica individual. Si existe una situación de riesgo inmediato o una emergencia, busca atención de urgencia.
